“I人和E人的区别不在于是否社恐”，7月6日，微博用户一则关于MBTI人格中I型人格和E型人格划分的帖子冲上热搜，把MBTI相关话题再度带入网友视野。帖文认为I人和E人的划分依据是“是否可以通过社交获得能量”，这一观点在评论区掀起讨论热潮。
据悉，I和E两个字母是MBTI性格测试里的第一个维度，用于描述个体获取精力的方式。不少年轻人在了解自己MBTI测试结果后会将“I人”、“E人”作为自己的性格标签和交友名片，以便快速找到与自己性格相同或性格互补的朋友。
从网友发言中大致可以看出，社交对于很多I人来说是消耗能量，对于不少E人来说则可以补充能量，I人也可以通过消耗能量来在社交场合表现得很活跃。那么，“社恐”到底是不是I型人格和E型人格的划分标准？I型人格和E型人格的区别又是什么？想知道答案，首先我们需要了解两个“知识点”。
社交恐惧症，又称为社交焦虑障碍，是一种常见的心理疾病，它主要表现为在社交场合中感到害怕、焦虑和不安，甚至可能会出现恐慌症状。
社交恐惧症的症状包括各种对社交情境产生明显、持久和过度的恐惧或焦虑，可能会出现紧张、心慌、手颤、头晕、呼吸急促等生理反应。
虽然现在很多人把社恐当成一种自我调侃，但社恐严格意义上来说是一种心理疾病，如果真的对社交有强烈抵触，甚至产生不良生理反应，一定要及时求助专业心理医生，进行评估和治疗。
MBTI划分人格类型的依据是四个维度，根据人们在四个维度上的不同落点，就能判断出一个人人格的大致模样。四个维度中，注意力方向维度至关重要，而I和E则是这个维度上的两个端点。
I代表内倾型，指更关注自己内部世界的人格类型。内倾型的人，更喜欢独处并在心中思考问题。相比于探索外部世界，他们在探索自己内部世界时感觉更自在。这种类型的人，我们通常说其是内向的性格。
E代表外倾型，指把精力更多投放在外部世界的人格类型。外倾型的人，更喜欢与他人相处。相比于独处思考，他们更乐意在和他人交换意见时促进自己思考。他们往往较为擅长社交，能在社交中感受到快乐。
需要注意的是，I和E之间没有一个明确界限，并不是说内倾型的人完全没有外倾型特质，也不是说外倾型的人完全不会独立思考。一个内倾型的人，在自己熟悉的领域里也可以侃侃而谈，而一个外倾型的人，独立思考时也能做到安静专注，只不过当他们处在非偏好情境时，没有在偏好情境下那么舒服而已。
MBTI把人分为四大类、16种人格，像是在让人对号入座，给人贴上标签，但其实每个人的性格都有不同。何况，该测试一直面临争议，有学者认为，该测验的信度和效度不理想，如果每次测试改动一两道题目，得到的结果就可能完全不一样。也有人认为，该测验的描述含混，属于“巴纳姆效应”——因为描述模糊而普遍，以至于放诸四海而皆准。
说到底，MBTI只是一个帮助我们了解自己的工具，通过这种玩乐式的测试，我们能够对自己的性格有大致了解。
某些场合中，它还可以一个社交工具，像星座、塔罗牌一样，通过它，我们能更快找到性格相似的朋友。对大多数人来说，说MBTI是一套性格测试题，不如说它是一场社交狂欢，娱乐性才是它风靡的重要原因。