戴口罩，是预防呼吸道传染病的有效措施，也是预防新冠感染及二次感染的有效措施之一，虽然戴口罩不能100%预防新冠病毒感染，但是感染以后新冠病毒载入量会大大降低，症状也会减轻。除此之外，要勤洗手、常通风、提高自身免疫力。
新冠病毒的传播距离一般是1-2米，XBB也是如此，只是免疫逃逸能力强、传染性强了，并没有证据表明，XBB传播距离比其它奥密克戎毒株远，所以说，我们除了戴口罩加强个人防护以外，还要保持有效社交距离，保持社交距离在2米以上，就能最大限度避免感染和二次感染。
接种新冠疫苗，对XBB仍然有预防作用，同时，可以有效避免重症和死亡的风险，老年人以及有基础性疾病人群，免疫力相对低下，属于易感人群，建议未阳人群、老年人、有基础性疾病人群全程接种新冠病毒疫苗。
感染XBB以后，与BA.5和BF.7等其它奥密克戎毒株临床症状相似，准备家庭常备药即可，主要是去热止痛药、止泻药、止咳药、感冒药。去热止痛药主要是布洛芬和对乙酰氨基酚，止咳药主要是乙酰半胱氨酸颗粒、盐酸氨溴索糖浆、氢溴酸右美沙芬，止泻药主要是口服补液盐、蒙脱石散、妈咪爱，感冒药主要有疏风解毒胶囊、连花清瘟胶囊、999感冒灵颗粒、金花清感颗粒。另外，感染XBB.1.16有可能引起结膜炎（俗称红眼病），可以在医生指导下，备治疗病毒性结膜炎的眼药水。需要注意的是，无论哪种药，日常够用即可，无需囤积，是药三分毒，药物不可重复服用，用药以后症状如果持续不缓解，需要到发热门诊和急诊及时就医。
一旦出现发热、咳嗽、头痛等疑似新冠感染症状，最好用新冠病毒抗原进行检测，早发现、早诊断、早治疗，早晚各测一次体温，如果连续3天高烧不退需要及时就医。